Síndrome de Burnout: o que é? sintomas e tratamento

A OMS (Organização Mundial da Saúde), por meio da Classificação Internacional das Doenças, já reconhece a síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, como um problema grave na sociedade contemporânea.

Essa síndrome é uma situação caracterizada por exaustão física, emocional ou mental que surge geralmente devido ao acúmulo de estresse no trabalho ou relacionado aos estudos, e que ocorre com mais frequência em profissionais que têm que lidar com pressão e responsabilidade constante. Ela pode resultar em um estado de depressão profundo e é muito importante adotar medidas para a evitar, especialmente se já estão começando a surgir os primeiros sinais de excesso de estresse. Nestes casos, é extremamente importante consultar um psicólogo, para aprender a desenvolver estratégias que ajudam a aliviar o estresse e a pressão constantes.

Confira abaixo mais sobre o que é, sintomas e possíveis tratamentos para a síndrome de burnout:

O que é a síndrome de burnout?

A síndrome de burnout é uma espécie de estresse crônico relativa ao contexto de trabalho. Ela se caracteriza por três dimensões:

• Exaustão emocional,
• Despersonalização,
• Baixo sentimento de realização.

De acordo com pesquisa realizada pela International Stress Management Association (Isma), 30% dos mais de 100 milhões de trabalhadores brasileiros sofrem com essa condição, e a grande maioria não enxerga. Abaixo vamos falar um pouco sobre esse assunto e mostrar como identificar se você apresenta sinais de síndrome de burnout.

Quais são os sintomas da síndrome de burnout?

Exaustão emocional (o sinal principal)

Se você se queixa constantemente de fadiga e a sensação de que faltam recursos emocionais, é bom ficar atento.

A exaustão é a característica mais clara para a identificar a síndrome do burnout e acontece quando o profissional sente que não tem energia para lidar com situações estressoras e com as exigências comuns do trabalho, além da perda do entusiasmo, que se torna corriqueira.

A pessoa tende a não demosntrar tanto sentimento

Também denominada cinismo, ela ocorre quando as pessoas passam a agir com indiferença, nos ambientes comuns do dia a dia. A despersonalização é chamada assim devido ao distanciamento emocional com as outras pessoas.

A pessoa se sente desacreditada

Normalmente quem passa por isso se sente frustrado, desmotivado, constantemente insatisfeito com suas habilidades, com aquele pensamento de que não têm a devida competência para a função. Tudo no trabalho se torna motivo de insatisfação e desprazer.

Ansiedade constante

A ansiedade pode ter um efeito positivo quando sabemos controla-la, mas no contrário geram sintomas tanto cognitivos quanto físicos como, por exemplo, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores musculares etc.

Isolamento

Manter o contato com outras pessoas, ser empático, interagir, ponderar e comunicar são funções do cérebro que ficam acometidas quando se tem burnout. Os indivíduos tendem a apresentar sintomas depressivos, ideias de inutilidade, fracasso, alta irritabilidade, e dificilmente irão se inserir socialmente.

Dificuldade para descansar (insônia)

A insônia é um sintoma comum no quadro de burnout e é intensificada quando as pessoas tendem a colocar como pilar principal da vida o trabalho, se cobrando com entregas, sofrendo por antecedência o que é um estilo de vida nada saudável.

Existe uma grande diferença entre dormir e descansar. Quem sofre com burnout pode até dormir, mas muitas vezes não descansa e o corpo fica sobrecarregado, potencializando ainda mais os outros sinais que já falamos.

A pessoa se derrotado/Incompetente

Por estar sobrecarregado, ansioso e pensar que os problemas são maiores do que qualquer coisa, é gerado um sentimento de incompetência, de frustração.

Irritabilidade

Temos uma parte do cérebro que nos controla no dia a dia, principalmente os impulsos nervosos aplicados de forma desnecessária em certass situações. No burnout, essa parte apresenta redução da atividade o que deixa o indivíduo vulnerável a responder de maneira mais impulsiva, irritável.

Como confirmar o diagnóstico da doença?

Em muitos casos a pessoa que está sofrendo com Burnout não consegue identificar todos os sintomas e, por isso, não consegue confirmar que algo está acontecendo. Se existirem suspeitas de que se possa estar sofrendo com este problema, é aconselhado pedir ajuda de um médico psicólogo especialista para que sejam discutidos os sintomas, identificado o problema e orientado o tratamento mais adequado.

Questionário Maslach Burnout Inventory (MBI)

Durante a sessão, o psicólogo poderá também utilizar o questionário Maslach Burnout Inventory (MBI), que tem como objetivo identificar, quantificar e definir a síndrome.

Como é feito o tratamento da síndrome de burnout?

O tratamento para a síndrome de Burnout deve ser orientado por um psicólogo, mas normalmente é recomendada a realização de sessões de terapia, que irá ajudar a aumentar a percepção do controle frente a situações estressantes do trabalho, além de melhorar a auto-estima e desenvolver ferramentas que ajudam a controlar o estresse.

O fundamental é diminuir o excesso de trabalho ou estudos, reorganizando os objetivos mais exigentes que tinha planejado. Nos caso os sintomas se mantenham, o psicólogo pode recomendar um psiquiatra para iniciar a ingestão de remédios antidepressivos, como Sertralina ou Fluoxetina, por exemplo (mas lembre-se NUNCA se auto medique)

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O assunto desse post é muito sério. Saiba que cerca de 30% da população empregada do nosso país sofre com a síndrome de burnout.

Equilibrar sua rotina é necessário. Experimente organizar melhor sua semana, dar valor ao seu corpo, controlar a alimentação, ter tempos de pausas, desligar 1 horas antes de dormir, fazer exercícios, escutar música. Claro que o assunto é muito mais sério do que nossas sugestões, e por isso procurar ajuda é sempre o mais indicado.

Consulte um médico especialista, procure ajuda, caso tenha sintomas da doença. Caso precise de atendimento médico emergencial ou remoção de paciente, conte conosco.

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