13/07/2022
Exercícios físicos não compensam dieta pobre em nutrientes
Pesquisa salienta que alimentação saudável e exercícios físicos combinados reduzem problemas de saúde
Um novo estudo constatou que a prática de atividade física em altos níveis não é suficiente para balancear os efeitos de uma dieta pobre em nutrientes, e reduzir o risco de morte por qualquer que seja o motivo.
Na avaliação, os cientistas da Universidade Sydney em estudo publicado na revista científica British Journal of Sports Medicine notaram que participantes que tinham níveis altos de atividade física e uma dieta de alta qualidade tinham menos chances de apresentar problemas de saúde, comparado com pessoas com mesmo nível de exercícios e com dieta desqualificada.
A pesquisa avaliou os efeitos em todas as causas de morte, doenças cardiovasculares e mortalidade por câncer usando um banco de dados do UK Biobank, com informações de mais 360 mil adultos.
Para Melody Ding, autora principal, professora associada do Charles Perkins Center e da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney, a atividade física regular e uma dieta saudável desempenham pape importante na saúde a longo prazo.
Uma dieta rica avaliada para a pesquisa inclui pelo menos cinco porções de frutas e vegetais todos os dias, duas porções de peixe por semana e menor consumo de carne vermelha, principalmente carne processada.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no mínimo, de atividade aeróbica por semana para adultos saudáveis e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Esse são níveis considerados ótimos para saúde e bem estar.
