Dia Mundial sem Tabaco: celebra parando de fumar
o sonho de todo fumante é parar de fumar, mas de fato é uma tarefa que demanda muito esforço
César Canteiro
em
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Hoje é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco, trazendo a conscientização sobre os riscos que o hábito de fumar traz para a saúde. Cigarros, tabaco sem fumaça, cigarros eletrônicos, vaporizers, narguilé, com diferentes essências e aromas sustentam o tabagismo que se reinventa e continua a despertar o vício em pessoas em todo o mundo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cada ano, mais de 8 milhões de pessoas morrem devido aos impactos da indústria do tabaco.
Para quem decide parar de fumar, os sintomas da abstinência da nicotina estão entre os principais desafios. O tabagismo faz parte da Classificação Internacional de Doenças (CID) como uma doença crônica.
De acordo com o Ministério da Saúde, por ser uma droga lícita, percebida com olhos brandos, de fácil acesso e custo, fatos que fomentam o vício. Eles aproveitam e sugerem dez passos para quem quer parar de fumar:
- Tenha determinação
- Marque um dia para parar
- Corte gatilhos do fumo
- Escolha um método
- Encontre substitutos saudáveis
- Livre-se das lembranças do cigarro
- Encontre apoio de amigos e familiares
- Escolha a melhor alimentação
- Procure apoio médico
- Troque experiências em um grupo de apoio
Se você tem algum testemunho para ajudar nossos leitores nos envie que postaremos aqui.
Força e determinação devem ser sinônimos das atitudes de quem está nessa luta.
